Я всё своё существование сижу на диетах и всё своё бытие считаю, что у меня есть избыточный вес. Причем он приходит после очередной отсидки на очередной диете. Наконец я нашла безукоризненный методика похудеть. Это кремлевка. Я худела на ней. И прекрасно!

Но всю дорогу бросала ее и начинала вновь! Многие меня поймут, в том числе и такие прирожденные сладкоежки, как я! Каждый раз, заново садясь на КД, клятвенно обещаешь себе не есть углеводы. Но проходит неделя, и ты машешь на все рукой. Почему? Да по разным причинам. Например, не успеваешь поесть, торопишься и от голода съешь запрещенный продукт. И все! Раз диета нарушена, ещё что-нибудь съем!

А подсознательно ты и рада, что диета закончилась. И жрешь все подряд! Теперь, через без малого год безуспешного усаживания себя на кремлевскую диету, я, вставая на весы и видя страшные цифры, едва ли не со слезами думаю о том, что все-таки необходимо худеть. И меня накрывает ощущение вселенского отчаяния и безнадеги! Что делать? Во-первых, не надобно отчаиваться. Это вы лично так считаете. А в настоящий момент посчитайте по науке, по знаменитой формуле Кетле.

Разделите наш вес в килограммах на увеличение в метрах, возведенный в квадрат. А уж дальше - ожирение. Попробуйте. Хотя бы для того, чтобы знать, сколь реально лишних кг нужно сбросить. Возможно, окажется, что не все уж так страшно, как вы считаете. И нет причин для вселенского отчаяния.

Отчаяние, безнадега у вас от того, пожалуй, что многократно пытались худеть и все напрасно. Столько мучений, а вес возвращается. И более того, с избытком. Тут поневоле взвоешь. От краткосрочных модных диет на самом деле проку нет. Баловство одно.

Неделя на кремлевке, а вслед за тем заново лопать все кряду... Тоже лучше не стоит браться. Честное слово. Пора припомнить подлинный толк слова ДИЕТА - образ жизни. А не недельные кулинарные мучения или голодания. Нам же надо отбояриться от лишних кг навсегда. Это я к тому, что изменять образ жизни надо постепенно, не с кондачка. С хорошим настроением, желанием и уверенностью в успехе.

В начале осени надо кушать арбузы, фрукты, и не невзначай. Забудьте в бабье лето про кремлевскую диету, не мучайте себя. Успокойтесь. Заодно успокойте организм. Ешьте больше яблок, груш, прочих фруктов, виноград, дыни, арбузы.

Запасайтесь витаминчиками, минеральными солями и прочими нужными для тела веществами. Никуда от нас кремлевская диета не убежит. Ведь зачин осени для старта - не самая оптимальная пора. Разве что человеку с здоровущей силой свободы (или крайне серьезной причиной для похудения) стоит в текущий момент усаживаться на нее. Изобилие овощей, фруктов - соблазна тяжело избежать. Да и ни к чему.

Вот по этой самой причине несколько лет назад кремлёвка начала проверяться только в начале ноября. Поздней осенью фрукты отойдут, холоднее станет, белковой еды будет больше по сезону. Но не теряйте бессмысленно дни и сегодня. Если нелегко без сладкого, то постарайтесь понемногу отвыкать от запрещенных на первом периоде похудения продуктов.

Приучайтесь пить зеленый чай или кофе без сахара. Меньше ешьте хлеба, мучного, сладостей, круп. И когда через какое-то время вы в конце концов назначите себе определенный день и сядете на кремлевскую диету, вам будет намного легче осваивать первый, что ни на есть нелегкий этап. И депрессии не будет. Как и подсознательного желания закинуть куда подальше эту диету.

Это вмешивается организм, измученный вашей многолетней постоянной борьбой с лишним весом с помощью разных диет. Поэтому для вас, так важен постепенный переход на КД. С постепенным отказом в сентябре - октябре от сладостей, мучного, крахмала. Без подсчета углеводных очков, разумеется. Потерпите три недели, чтоб вы конкретно похудели. Когда же стойко сядете на КД с подсчетом очков, помните еще два важных правила.

Первое: если ненароком нарушили, то не бросайтесь в отчаянии (или с подсознательной радостью) в обжорство, мол, все пропало. Наутро продолжайте сурово исполнять КД. Только не вставайте на весы. Второе: чтобы перестроиться на свежеиспеченный тип питания, одной неделей никак не обойтись. Нужeн, на глаз, 21 день, утверждают специалисты. А лучше - месяц. Попробуйте применять эдакий психологический прием.

В первостепеннный день строгой КД составьте список запрещенных продуктов, которые вы попробуете лишь через месяц. Мороженое, пирожное, шоколадку, жареную картошку... Чего суть человеческая пожелает. В награду за диетическое мужество и отвагу. Но весь месяц пообещайте себе жестко держаться. Пусть данный список греет душу.

Думаю, что через месяц вам легко не захочется провернуть пир из всех этих лакомств. Отвыкнете. Это я вам говорю как сладкоежка с большим стажем: с сахаром и кашки ел, и молоко пил, и даже на черный хлеб с подсолнечным маслом сахарок сыпал. А сейчас как отрезало. Лучше медок.

Ну а одна шоколадка или мороженое как награда за сброшенные килограммы тогда не повредит. При условии, что наутро вы ещё раз будете придерживаться правил КД. И все у вас непременно получится. Такую мишень и поставьте себе. Но лакомясь в текущее время фруктами, готовясь перейти позже на кремлевскую диету, не забудьте самого главного. Обязательно наведайтесь к врачу. Сдайте на разбор кровь, мочу, сделайте УЗИ внутренних органов.

Вы же собираетесь вносить изменения образ жизни. Поэтому так значимо располагать информацией состояние своего здоровья. Если есть проблемы, придется корректировать питание с учетом недугов. Благо список разрешенных продуктов в кремлевской диете уже на первом этапе большой.

А когда сбросите ненужный вес, то допустимо есть на практике все, в разумных пределах. Хотя тогда уже далеко не все и возжелается.

По материалам http://news.mail.ru/society/1425841/