Яблочная диета
Яблоки весьма дорогой фрукт, в котором присутствуют без малого все нужные телу витамины и минеральные вещества, плюс ещё фолиевая кислота, сахар, пектины. Чтобы снизить вес, яблочный день желательно проводить 1-2 раза в неделю. Диета подсобит нормализовать и скорректировать ломание правил обмена веществ и отбояриться от лишнего веса. Но учти, что разок посидев на яблоках, ты не станешь изящной, как лань. А ежели вслед диеты ты молниеносно вернешься к привычному питанию: к плюшках, майонезным салатам и макаронам с сыром, то похудение тебе не грозит килограммы вернутся в двойном количестве. Существуют несколько версий диеты. В течение дня необходимо есть только яблоки. Причем столько, сколь влезет. Но при этом во что бы то ни стало пить жидкость. Самое оптимальное - успокоительные настои трав. За день у вас мало-помалу должно уйти полтора килограмма свежих яблок. Кстати, любители способны запечь яблоки в духовке - разницы практически нет.
Подробнее...Категория поста: ЦЕЛЛЮЛИТ, ПОХУДЕНИЕ
О специфике сугубо русского набора веса и похудения
Жители США больше страдают от ожирения, российские же граждане - от чревоугодия. Вещи это совершенно разные. Проблема американских толстяков - пуховый жир, русских - упитанность. Винить необходимо классическое советское меню - хлеб, картошка, макароны. И ещё - манеру заедать эмоции. Если русским плохо, они покупают по пути домой тортик. Если праздник, устраивают пир горой. Мы любим празднества и угощения. Свадьба, день рождения, поминки - по любому предлогу столик ломится от яств. Европейцы относятся к пище куда сдержаннее. Правда, у них и темп житухи другой, более свободный и неторопливый. За вечерним столом русская семейка собирается поздно, ударный прием пищи доводится именно на вечерние часы. А голодный человечек себя не контролирует. Плевать ему на все диеты. Что в холодильнике найдет, все съест. Лучшей гарантией стройности многие считают переход на овощи и фрукты. Это заблужение - ибо без белка мы устроиться не можем, для нашего тела сиё строительный материал.
Подробнее...Категория поста: ЦЕЛЛЮЛИТ, ПОХУДЕНИЕ
Грамотный прием пищи способствует похудению
У диетологов стало популярно понятие парадокс избыточности. Обильно питаясь, мы лишаем себя нужных витаминов и минералов. В итоге тело получает только калории. Они богаты энергией, но в них немного питательных веществ, Проще говоря нам пора кинуть взор на продукты питания другими глазами. Настало время полновесных калорий, - тех, что возможно отыскать в продуктах, богатых антиоксидантами, витаминами, микроэлементами и волокнами. В 100 граммах овощей держится всего 25 калорий, а в 100 граммах фруктов - 50. Кроме классических витаминов (В, С и Е), минералов они подарят нам уймище веществ, укрепляющих иммунитет, и сохранят кожу юный и здоровой. Для того, чтобы ваш организм обретал все нужные витамины и питательные вещества, вам необходимо слопать 6 порций фруктов за день. Например: 1 яблоко, пара ломтиков дыни, сок или компот и фруктовый салат. Благодаря фруктам вы улучшите свою фигуру.
Подробнее...Категория поста: ЦЕЛЛЮЛИТ, ПОХУДЕНИЕ
Пищевое поведение в современном мире
Пищевое поведение - перечень привычек, связанных с питанием, - те, что как правило, закладываются в семье. Оно включает в себя и эмоции по отношению к приему пищи. На пищевые манеры влияют мода и религия, личный опыт, рекомендации друзей, советы врачей, экономическая обстановка в обществе, но родом они из детства. Потребность в еде у человека - биологическая, направленная на поддержание гомеостаза, определенного равновесия, воспроизводство свежих клеток, приобретение энергии. Стиль питания отражает, нравится это или нет, как раз эмоциональные потребности, душевное состояние человека. Ожирение, связанное с перееданием, превратилось сегодня в настоящее бедствие в экономически развитых странах. Чрезмерное поглощение пищи, способствующее ожирению, несет разрушение тела и порой имеет форму самонаказания. Психологи и психиатры зачастую сталкиваются и с такими явлениями, как ломание правил пищевого поведения, при котором воздержание от еды и по факту недоедание как снег на голову сменяются приступами поглощения большого числа пищи за один раз с последующей рвотой.
Подробнее...Категория поста: ЦЕЛЛЮЛИТ, ПОХУДЕНИЕ
Влияние жены на лишний вес супруга
Отчего женатые мужчины опосля полугода совместной житухи неспешно, но почти обязвательно начинают обращаться в таких миленьких беременных слоников ? Да потому что любимые жены часами стоят у плиты и готовят, готовят, готовят - чтобы их пупсики, солнышки и зайчики не умерли с голоду... Таким образом те бравые ребята, что сподвигли их на любовь и брак из Бредов Питов и Томов Крузов превращаются во всеми обожаемого Жерара Депардье. Жерар, конечно, мужик видный, но, когда представляешь его обнаженным, сексуальная охота почему-то не возникает. Дамы замуж выходят за одно тело, а через годик приобретают вовсе другое. Причем расширительная реорганизация мужиков происходит прямо у них на глазах, именно по вине жен и под их громкое согласие... Конечно, когда у супружника начинает вырастать пивной животик, он сиё замечает и говорит: Любимая, а не пора ли мне заняться спортом, а то я что-то толстею.
Подробнее...Категория поста: ЦЕЛЛЮЛИТ, ПОХУДЕНИЕ
Огурцы - незаменимое средство для похудения
Огурец занимает особенное местоположение посреди овощей... Это, к примеру, оптимальное мочегонное средство. И хотя тот же отвар или настой петрушки мочегонное ещё более мощное, но далеко не самое вкусное. Вкуснейшие арбузы тоже неплохо мочегонят, но эта гигантская ягода бывает только летом. А огурец доступен всегда. В парниковых огурцах, кстати, калия содержится значимо больше, чем в грунтовых. Посему наилучший мочегонный огурец - как раз парниковый. Человечество употребляет огурец в пищу больше 60 веков. Огурец - что ни на есть первостепенной важности щелочной овощ, что чрезвычайно важно при похудении. Он быстрее и лучше всех других овощей сможет выровнять в теле кислотный дисбаланс. Это шибко важно, так как кислотный сдвиг, как правило, утяжеляет течение многих болезней. Особенно длительно и нудно в кислых организмах тянутся заболевания с гнойными процессами. Если у вас долговременно не заживают и гноятся раны, являются фурункулы и прыщики - ешьте больше огурцов.
Подробнее...Категория поста: ЦЕЛЛЮЛИТ, ПОХУДЕНИЕ
Наиболее доступные диеты
Вот несколько простых, но эффективных технологий похудения. КАРТОФЕЛЬНАЯ диета. То, что от картофеля толстеют, глупости. Потому что в ней всего 80 ккал на 100 г. Толстеют от всего того, что едят сообща с ней. Итак, на день вам понадобится 1 кг варёной в мундирах или печёной картошки, 200 г квашеной капусты и 2 стакана однопроцентного кефира. Ещё возможно пить негазированную воду. Это всё, что можно съедать в день. Чтобы свалить пару килограммов, надобно продержаться не менее 5 дней. Главное - ни в капусту, ни в картофель запрещено ничего добавлять: ни соль, ни соусы, ни масло (даже растительное). Иначе все ваши килограммы останутся при вас. ТВОРОЖНО-ЯБЛОЧНАЯ диета. Она позволяет сбрасывать до 1 кг в день. Итак, в сутки можно проглотить 1 пачку (200 г) обезжиренного творога и 1 кг зелёных яблок. Пить можно только несладкий чай или негазированную воду.
Подробнее...Категория поста: ЦЕЛЛЮЛИТ, ПОХУДЕНИЕ
Главное в деле похудения - настрой на похудение
Снадобий, способных мгновенно и насовсем освободить вас от целлюлита, не существует. Однако несть числа эффективных средств для профилактики целлюлита и более того, для его лечения. В первую очередность они призваны улучшать циркуляцию лимфы и крови, чтобы подсобить рассасыванию жира. Весь вопросительный мотив в долговременности достигнутого результата... Целлюлит естественен на практике для каждой женщины. Организм женщины должен накапливать и сберегать жир, что существенно для вынашивания потомства. Это естественно, и сиё совсем неплохо. Одна из засад - то, что разумение женской красоты поменялось за несколько последних десятилетий. Если Ваш вес больше нормы, вспомните, сколь времени ушло на то, чтобы набрать данный вес. Вам надобно сильно возыметь охоту перемениться и быть уверенным, что вы достигнете поставленной цели. Очень важен ваш внутренний настрой на позитивный результат. Если же вы ждете неудачу, то ее и получите. Займитесь визуализацией.
Подробнее...Категория поста: ЦЕЛЛЮЛИТ, ПОХУДЕНИЕ
С чего начинать борьбу с целлюлитом ?
Каждой леди хочется иметь в распоряжении здоровую гладкую кожу. Неприятная апельсиновая корка со звучным наименованием целлюлит, портит настроение, более того, ежели миру вы ее демонстрируете раз в году на отдыхе. Бугристая кожа требует внимания хотя бы потому, что она - ослепительное подтверждение нездорового образа житухи ее обладательницы. Ссылки на наследственность и утверждение о том, что целлюлит существует века просто настораживают. На картинах старинных художников с обнаженной натурой бедра и животы этой самой натуры выглядят совсем не как иллюстрация целлюлита, даже если природа в отдалении не нулевого размера. И если сравнить отдельные особенности жизни наших бабушек, прапрабабушек и нашей возможно все-таки отыскать подтверждение словам врачей и косметологов. Для того чтобы отделаться от целлюлита, необходимо инициировать с главного: усилить физическую нагрузку. Никто не будет спорить, что Венера или Даная не застывали в напряженной позе на несколько часов перед компьютером и не сиживали часами в пробках, препятствуя кровообращению в ногах.
Подробнее...Категория поста: ЦЕЛЛЮЛИТ, ПОХУДЕНИЕ
С чем связан целлюлит ?
Целлюлит - неровность рельефа кожи, чаще всего в области бёдер, ягодиц, живота, создающая результат так называемой апельсиновой кожуры или стёганого матраса, недостаточный тонус кожи. Избыточный вес и ожирение - это состояния, при которых масса тела превышает идеальную для женщины. Однако ожирение или существование локальных жировых отложений не всю дорогу сочетаются с целлюлитом. Целлюлит - это не только присутствие в определённой области избытка жировой ткани, это модифицирование её структуры. У женщины способны наличествовать жировые отложения, но целлюлит способен отсутствовать. И, наоборот, у худеньких дам целлюлит может быть значительно более выражен. Целлюлит - это не заболевание, он никак не отражается на общем самочувствие женщины. Целлюлит - это специфическое состояние кожи и подлежащих тканей, характерное для женского организма. Да, оно связано с некоторыми патологическими процессами в жировой клетчатке (нарушается крово- и лимфообращение, возникает отёк, перегородки между жировыми дольками становятся грубее, сами дольки заметнее).
Подробнее...Категория поста: ЦЕЛЛЮЛИТ, ПОХУДЕНИЕ
