Антицеллюлитная гимнастика
Упражнения из данного комплекса гимнастики помогают выведению жирка из организма, а, следовательно, предотвращают деформацию соединительной ткани. Встаньте прямо и вытяните руки вперед. Сделайте 10 медленных и глубоких приседаний. Это упражнение стимулирует кровообращение.
Встаньте прямо. Одну нижнюю конечность отставьте назад, выпрямив колено. Другую ногу согните. Чуть нагнитесь вперед и положите обе руки на колено. Держите поясницу прямо. Замрите на 10-20 секунд. Сделайте то же упражнение на другую ногу. Повторите 10 раз. Лягте на спину и вдохните. Вытяните руки над головой и, выдыхая, потяните верхнюю доля корпуса вперед.
Опираясь на пятки, нагнитесь вперед как возможно дальше. Задержитесь в этом положении на 10-20 секунд, после этого вдохните и лягте в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз. Лягте на спину на пол. Левую ногу положите на правое колено. Правое бедро обеими руками потяните вверх.
Удерживайте такую позу в течение 20 секунд. Спина должна плоско валяться на полу. Повторите упражнение по 4 раза с каждой ногой. Левую ногу кладите на правое колено, потом правую ногу - на левое колено. Перевернитесь на левый бок и обопритесь рукой о пол. Верхнюю ногу приподнимите вверх, далее опустите, не прикасайтесь к нижней. Перевернитесь на иной бок. Повторите упражнение по 10 раз с каждой ногой.
Встаньте прямо, нешироко расставив ноги. Чуть согните ноги в коленях. Выпятите вперед живот. Перенесите нелегкость тела на одну ногу. Удерживайте эту позу, покуда у вас практически не начнут "гореть" мускулы. Трижды повторите упражнение для каждой ноги.
Информационным поводом для создания данного поста послужила информация
