Отруби для похудения
Применение слабительных с целью сдержать прибавку веса или похудеть идеально бессмысленно - они никакого действия на всасывание питательных веществ не оказывают.
Если же их использовать бесконтрольно, то способен развиться спастический колит, достаточно неприятное заболевание. Попробуйте поступить иначе. Во-первых, примите к сведению, что вечерний прием пищи присутствует в распорядке дня большей части людей. Человек устроен так, что вечером его тело старается запасать энергию. Отсюда и увеличение аппетита в вечерние часы.
Во-вторых, нет ничего страшного, ежели вы будете вечером радовать себя легкой маложирной пищей. Поправиться от таковой еды нельзя, а вот расположение улучшится довольно здорово. Вечерний аппетит может снизиться, если перед вечерним столом прогуляться, или принять ванну.
Помогает и таковая вещь, как легкая закуска перед едой - например, граммов 50-100 творога с чаем и ломтиком отрубного хлеба. Кстати, хотя отруби сами по себе не расщепляются и не всасываются организмом, но они являются источником пищевых волокон. Во-первых, пищевые волокна задерживают в кишечнике избыточный холестерин и, во-вторых, они нормализуют работоспособность толстой кишки.
В отрубях есть и белки, однако, их пищевая ценность по сравнению с теми же белками молока, очень небольшая. Есть в отрубях и крахмал. Но его там существенно меньше, чем в муке. Мы не употребляем отруби в виде самостийных блюд, и все-таки обогащение отрубями хлеба, каш, супов следует признать весьма пользительным для самочувствия и для поддержания нормального веса.
Информационным поводом для создания данного поста послужила страница
Ожирение и раковые заболевания
Научные работники из Манчестерского университета Великобритании подвергли тщательному анализу приблизительно 300 тыс. историй болезней и сделали однозначный вывод: лишний вес увеличивает риск развития аж 20 видов рака. А в американском Бостоне на ежегодном саммите Американской ассоциации продвижения науки работник Гарвардского Университета Уолтер Уиллет (специалист по питанию медицинского факультета) заявил, что, по результатам многочисленных опытов, ожирение вообще вскоре займет лидирующее местоположение среди причин онкологических заболеваний, потеснив курение.
Уже почти не остается сомнений в прямой зависимости развития рака от ожирения. Больше 20% раковых заболеваний развиваются как раз из-за лишнего веса.
Ежегодно в Соединенных Штатах от рака, причиной которого является ожирение, заканчивают жизненный путь 90 тысяч человек. Избыточный вес очень часто катализатор возникновения множества заболеваний - рака груди, толстой кишки, печени, поджелудочной железы и желчного пузыря.
Ожирение - причина смерти от онкологических болезней у 14% мужиков и у 20% женщин. У мужчин 15 кг лишнего веса на 52% увеличивают риск рака пищевода, на 33% - щитовидной железы, на 24% - толстой кишки и почек.
А вот рак крови и костного мозга вообще никак не связан с ожирением. Кстати: установлена четкая связь между успешным лечением раковых заболеваний и диетой, изобилующей овощами и фруктами.
