http://pro-cellulit.com/ Lasto Blogging Engine ru Ваше Имя 1000knig@mail.ru 1000knig@mail.ru http://pro-cellulit.com/i/lastoblog.png http://pro-cellulit.com/ http://pro-cellulit.com/post_1199494500.html <p>В самом разгаре новогодних праздников многие девицы встают перед зеркалом и с гримасой жути оттягивают новую складку на животе. Не стоит пугаться, в отрезок времени новогодних праздников отъедается 90% женщин, сиё скорее нормально, нежели страшно. Однако жировую складку уже наели и в настоящий момент нужно что-то делать. Как точно и несложно скинуть вес опосля праздничных перееданий?</p><br> <p>Первое и самое главное - никаких голодовок. При похудении в условиях форс-мажора тело автоматически замедляет обмен веществ, и лишние килограммы никуда не уходят, при всем при том желудок портится. Самое важное в диетическом рационе завтрак. Врачи советуют удерживать его калорийность в пределах 400 ккал.</p><br> <p>Если съедите меньше, то доесть обязательно захочется за обедом, а это, как известно, плохо. Про жареные яства следует запамятовать до следующих праздников, а употребляемую еду лучше всего отваривать или готовить на пару. По возможности, следует серьезно ограничить потребление соли. Ведь соль, как известно, стимулирует аппетит. Также реестр запретных продуктов пополняют спирт и майонез.</p><br> <p>Алкоголь не только подогреет аппетит, но и нагрузит организм лишними калориями. А майонез это без затей жирно и вредно. Не стоит вводить сильных ограничений и усаживаться на диеты, состоящие из одного-двух продуктов. Гораздо полезнее есть всего и понемногу. Привычные тарелочки для второго замените десертными блюдцами, а вместо мисок для супа пользуйтесь небольшими чашками. Помните, первое блюдо это важно.</p><br> <p>Исследования показывают, что употребление постного овощного супчика куда лучше притупляет голод, нежели мучное и жирное. Важный аспект всякий диеты это верный выбор. Допустим, стакан апельсинового сока и два полноценных апельсина несут в себе равнозначную энергетическую ценность. Однако двумя апельсинами реально наесться, а стаканом сока еле-еле ли выйдет более того, напиться.</p><br> <p>Эстетическая сторонка похудения также шибко важна. Например, стоит избирать обтягивающую одежду жестко своего размера или даже чуток меньше. В таком наряде ощущается любой килограмм, а складочки по бокам брюк напоминают о съеденном торте. Обедать лучше под размеренную классическую музыку.</p><br> <p>Дело в том, что при звуках музыки человечек неосознанно начинает все совершать в ритм, в том составе и есть. Соответственно при правильной подборке музыкального сопровождения возможно снизить темп поглощения пищи, а стало быть и уменьшить объем, потребный для насыщения. Еще один алгоритм для педантов позже каждого употребления пищи стоит чистить зубы.</p><br> <p>Наверное, многие замечали, что привкус зубной пасты во рту способен начисто отбить аппетит. Скрупулезные барышни способны приступить вести пищевой дневник. В него стоит делать запись кушанья - те, что Вы съели, их калорийность и то, что побудило Вас угоститься тем или иным лакомством. И, конечно, самое важное не стоит игнорировать физические нагрузки. Ведь похудение, не дополненное должными упражнениями, приводит к дряблым мышцам, висящей коже и всякому такому.</p><br> <br><p>Информационным поводом для создания данного поста послужила страница <noindex> <a target=_blank href='http://www.yoki.ru/style/health/04-01-2008/54629-0' rel='nofollow'>http://yoki.ru/style/health/04-01-2008/54629-0</a></noindex></p> <br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://pro-cellulit.com/comment_1199494500.html">Оставить комментарий</a></div> Fri, 04 Jan 2008 19:55:00 GMT